Tensi Ball Spielanleitung
- Moritz Thömmes
Spiel und Training jederzeit und überall!
Single Play
Multi Play
Free Style
Talente trainieren
Mit Werfen & Fangen trainieren wir spielerisch Beweglichkeit, Schnelligkeit & unsere Visuomotorik !
Spielfreude mit Freunden
Spiel mit deinen Freunden eine erfrischende runde TensiBall. Gemeinsam spielen und trainieren & seinen Spielflow entwickeln.
Spiel dich lebendig
Verbessere dein Wurf und Fang-Technik und trainiere viele coole Tricks. Push dich & deine Freunde in den Spiel-Flow!
Tensi Ball - Spielanleitung für einen guten Spiel-Flow:
# Lass den Tensi Ball fliegen und jongliere ihn in der Luft.
# Der TensiBall sollte beim Spielen immer in Bewegung bleiben.
# Der TensiBall sollte so wenig wie möglich auf den Boden fallen.
# Wenn er zu Boden fällt gibt es einen Minuspunkt und beim Spiel mit Freunden wird der Tensi Ball dann abgegeben.
# Video Dein Start mit dem Tensi Ball – Spielanleitung für Dein Kopf und Körper Training – Outdoor & Indoor!
Tensi Ball -Spielanleitung für dein Trainings-Spiel:
# Lass ihn Fliegen und bring ihn zum rotieren.
# Fangt ihn möglichst immer wieder auf.
# Bring ihn mit Back-Spinn in der Luft zum schweben.
# Versuche häufig abwechselnd mit der linken und der rechten Hand zu spielen.
Diese Besonderheiten machen den Tensi Ball & seine Spiele einmalig!
# Die besondere Haptik vom Tensi Ball machen Wurf-und Fangspiele sowie viele weitere Spielmöglichkeiten einmalig.
# Man kann mit dem TensiBall® alleine oder in Gruppen spielen und das zum Spaß oder mit gezieltem Trainingsschwerpunkt.
# Das Spielen mit diesem Ball ist automatisch ein Fitnessprogramm mit den Trainings-Elementen werfen & fangen sowie springen & laufen.
# Entdecke über 50 Übungen und Spielarten und erfinde deine eigenen Spiele!
Lass ihn fliegen, dein Körper wird siegen!
Konzentration & Kreativität
Laufen & Springen
Beweglichkeit & Schnelligkeit
Werfen & Fangen
Wer gerne Hackysack, Frisbee, Fußball, Volleyball, Basketball oder Handball spielt, wird einige Parallelen und gleichzeitig viele Neuheiten entdecken.
Beim Einzelspiel kann sich der Spieler in seiner Fingerfertigkeit und Reaktionsgeschwindigkeit verbessern sowie das Werfen und Fangen trainieren und viele coole Tricks ausprobieren.
Alle diese Spielmöglichkeiten bringen in der Gruppe noch mehr Freude. Gemeinsam entwickelt man in jedem Spiel, einen absolut einzigartigen Spielflow. Das Spiel und Training besteht aus einem Kampf gegen die Gravitation, denn auf den Boden fallen, bedeutet gegen die Erdanziehungskraft zu verlieren und Minuspunkte zu kassieren.
Outdoor Games
Aufregende Spiele am Netz:
Mit dem TensiBall® sind zusätzlich neue Spiele um Punkte und mit viel Spielfreude entstanden.
Dein Spielmodus mit Netz!
Zocke ähnlich wie beim Volleyball mit Freunden um Punkte.
Überrasche deine Mitspieler!
Für bestimmte Kunstwürfe oder Tricks gibt es Extra-Punkte.
Spielfreude wo immer du willst!
Entwickle dein eigenes Spiel: Sei kreativ und trainiere erfolgreich deinen Körper und Geist!
Trainings-Spiele
Outdoor- und Indoor Kegeln:
# Video Outdoor- oder Indoor Kegeln als eine weitere lustige Spielmöglichkeit. Es können beliebige Kegelziele genutzt werden, wie beispielsweise Flaschen.
Warum ist das Kegeln ein gutes Rücken-und Körper-Training?
# Die Kegel-Bewegung ist eine gutes Dynamisches-Training für den gesamten Körper.
# Mit der Wurfbewegung in die Hocke werden unsere Muskel-Faszien-Ketten vom Rücken, der Beine & Schultern in die Beweglichkeit trainiert.
# Mit einer Abwechslung der Wurfarme verbessern wir unsere Köper-Achs-Symmetrie.
# Entdecke
Tensi Ball - Spielanleitung für dein Kegel-Spiel:
# Als Kegelziel können beliebige Gegenstände genutzt werden, wie beispielsweise Flaschen. Sucht euch einen Ort mit Kegelbahn aus und los geht der Spielspaß und dein Training.
# Mögliche Spielregel die den Trainings-Effekt verbessern: Vorschlag von uns: Das Kegel-Spiel sollte häufig abwechselnd mit der linken und mit der rechten Hand gespielt werden. >>> So werden beide Schultern sowie die rechte und linke Rumpfhälfte & beide Beine gleichmäßig trainiert.
# Zusätzlich sollte man beim Kegel-Wurf ausatmen, dadurch lässt sich die Körperspannung und Wurftechnik verbessern.
# Spiel wie in der Tensi Ball Spielanleitung und Sei selber kreativ und entwickle dein eigenes Wurf oder Kegel-Spiel.
Hochwerfen und Auffangen:
# Ihr macht in diesem Trainings-Spiel automatisch eure Kniebeugen. Abspringen und Landen ist immer eine Mischung aus Kraft und Dehnung für unser Muskeln und Faszien!
Warum ist das Hochwerfen und Auffangen ein gutes Körper-Training?
# Beim Trainingsspiel „Hochwerfen und Auffangen“ befindet sich der Trainingsreiz im Absprung und im Abfedern in der Landephase.
# Ihr macht in diesem Trainings-Spiel automatisch eure dynamischen Kniebeugen. Abspringen und Landen ist immer eine Mischung aus Kraft und Dehnung für unser Muskeln und Faszien und ein natürliches Exzentrisches-Training!
# Viele Menschen haben diesen natürlichen Trainingsreiz nur noch selten, dabei ist die Erschütterung wie sie beim Laufen und Springen entsteht, sehr wichtig. Die Erschütterungen im Gewebe wirken wie eine Massage und verbessern den Stoffwechsel.
# Zudem wirken diese Belastungsreize, stimulierend auf unser Bindegewebszellen. Diese sogenannten Fibroblasten fangen nach der Belastung an unser Bindegewebe zu regenerieren. Dieser Kreislauf aus Belastung und Gewebserneuerung hält uns Beweglich und Gesund. Bei Bewegungsmangel verklebt unser Bindegewebe
# Das Springen in alle Richtungen ist ein simples Training um unsere Gelenke wie Fuße, Knie und Hüfte beweglich zu halten. In den Spielen mit dem Tensi Ball hat man automatisch ein Training für mehr:
Spielanleitung für dieses Wurfspiel:
# Aus den Beinen in einer Flüssigen Bewegung hochwerfen und wieder auffangen. Dabei muss der Sprung nicht hoch sein, da es wichtiger ist dynamisch mit Schwung abzuspringen und in der Landephase wieder tief in die Hocke zu gehen.
# Somit wird die Sprungenergie wieder absorbiert und dieser beinhaltend die exzentrischen Belastungsreize für unser Bindegewebe. Indem wir uns Belasten bleiben wir belastbar.
# Mögliche Spielregel die den Trainings-Effekt verbessern: Der Wurf sollte wie beim Kegeln auch abwechselnd mit der linken und mit der rechten Hand durchgeführt werden. >>> So werden beide Arme, Schultern sowie die rechte und linke Rumpfhälfte & beide Beine gleichmäßig trainiert.
# Das Spiel gilt erst als gemeistert, wenn der Wurf auch wieder gefangen wird.
# Entwickle dein eigenes Spiel: Sei selber kreativ und entwickle dein eigenes Wurf- oder Fangspiel.
Wirkung von Bewegung und Entspannung:
# Erholsamer Schlaf
# Verbesserte Konzentraion
# Optimierte Regeneration
# Verbesserte Gehirnvernetzung
# Gesteigerter Zellstoffwechsel
# Erhöhter Fettstoffwechsel
# Verlangsamte Zellalterung
# Fröhliche Zeit mit Freunden und Familie
# Verbesserte Lernfähigkeit
# Neue und erfrischende Gedanken!
Du kannst nur gewinnen!
Bewegung und Entspannung sind eine der wichtigsten Energie-Quellen!
